Last van stress? Of ben je burn-out? Leer ontspannen op een bij jou passende manier!

Heb je last van stress of ben je burn-out? Ben je uitgevallen wegens stress of wil je voorkomen dat het zo ver komt?

Kies dan voor herstel op basis van de CSR- en de Heartmath methode. Het accent ligt eerst op fysiek herstel, leren ontspannen en grenzen stellen. Daarna gaat het er om uit deze ervaring te leren wat je persoonlijk te leren hebt.

Aanpak: Gewerkt wordt volgens de CSR methode. Van hier uit ligt de focus in eerste instantie op fysiek herstel. We maken gebruik van Heartmath ademhalingsoefeningen (met biofeedback). Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, je leert hoe je beweging kunt inzetten voor je fysiek herstel en hoe je je dag best kunt inrichten. Als je voldoende hersteld bent gaat het er om op persoonlijk vlak uit deze ervaring te leren wat jij hierin te leren hebt. Hierbij betrekken we het denken, doen en voelen, zodat een verandering ook echt verankerd wordt. Ook is het mogelijk de nodige ondersteuning te krijgen bij het onderhouden van contact met het werk en het zetten van passende stappen in het re-integratieproces.

Doorlooptijd: 2 maanden tot circa een jaar, afhankelijk van de ernst van de klachten.

Kosten: uurtarief 80 € voor particulieren, 135 € per voor werkgevers, ex 21% BTW.

Ervaringen van anderen

"Yolanthe is een enthousiaste, meedenkende vrouw, met een voor mij aansprekende mix van diepgang en pragmatisme.”

Wat heb je eraan?

Met behulp van de CSR- en Heartmath methode leer je:

  • signalen van je lichaam te herkennen;
  • grenzen te stellen;
  • ontspannen, onder andere met ademhalingsoefeningen;
  • je dag op een goede manier in te delen, met pauzes;
  • om beweging in te zetten ten behoeve van je fysiek herstel.