Hoe kom ik van mijn spanning af? Leer spanning loslaten!
Heb je last van stress en is mediteren of mindfulness een brug te ver? Wil je zelf invloed leren uitoefenen op de spanning die je ervaart?Leer dan van binnen uit stress te verminderen met het Heartmath Stressreductie-programma.
Aanpak: In zes bijeenkomsten leer je ingesleten stresspatronen herkennen en doorbreken met een aantal eenvoudige technieken. Deze helpen je effectief negatieve spanning los te laten.
- Een softwareprogramma ondersteunt je bij het oefenen. Dit geeft informatie over de variatie in je hartritme, een belangrijke indicator voor stress.
- De technieken kun je in het vuur van de strijd toepassen, maar ook tijdens een rustmoment.
- Het Heartmath Stressreductieprogramma is gebaseerd op Amerikaans wetenschappelijk onderzoek en werkt met een gestructureerd werkboek.
Doorlooptijd: 6 weken
Kosten: 550 € voor particulieren, 850 € voor werkgevers, inclusief huur software voor de looptijd van het programma, ex 19% BTW
Ervaringen van anderen
"Yolanthe is een enthousiaste, meedenkende vrouw, met een voor mij aansprekende mix van diepgang en pragmatisme.”
Wat heb je eraan?
Het Heartmath Stressreductieprogramma helpt je:
- stress te reduceren;
- zakelijke dan wel sportieve prestaties te verbeteren;
- je bewustzijn te vergroten en je intelligentie te vergroten;
- je welzijn en gezondheid te versterken;
- om betere relaties te creëren met de mensen om je heen.